MAT PILATES
Conheça um pouco mais sobre Mat Pilates com uma experiência gratuita e incrível aqui na Academia Ideal Gym.
Pilates X Mat Pilates
O Mat Pilates tem o mesmo princípio do Pilates tradicional. A única diferença é que no Mat Pilates não se usa o aparelho e pode ser realizado com a ajuda de acessórios, como bolas, faixas e pesos.
Duração: 60 minutos.
Intensidade: Média - Alta.
Indicação: O Mat Pilates é recomendado para qualquer pessoa, mesmo que esteja com excesso de peso, hipertenso, gestante ou idoso. Nas sessões são realizados movimentos preparatórios para a evolução dos exercícios.
Benefícios do Mat pilates
Alívio das dores
Melhora do Sono
Diminuição de estresse
Melhora da Flexibilidade
Melhora da respiração
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Confira como é uma aula de Mat Pilates ministrada pelo criador do método: Joseph Pilates,
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